3 rodzaje kreatyny, które warto suplementować

Jakość przede wszystkim. Czego nie powinno być w kreatynie?

Kwestią priorytetową podczas wyboru odpowiedniej kreatyny jest stuprocentowa pewność, że została ona dostatecznie przebadana. To właśnie warunki, w których produkuje się dany suplement jednoznacznie przekładają się na jego późniejsze właściwości oraz jakość. Niedbała produkcja prowadzi do zanieczyszczenia kreatyny, w której mogą dodatkowo znaleźć się:

• Sód – dzięki niemu zatrzymywana jest woda w organizmie.
• Hydrotriazyna – występuje najczęściej w środkach ochrony roślin. Dzięki niej wyplewia się chwasty.
• Kreatynina – nie może zaszkodzić, ale również nie pomoże w uzyskaniu lepszej sylwetki. Jest po prostu wydalana z organizmu.

Powyższe informacje nie wykluczają jednak możliwości mieszania kreatyny z innymi substancjami, które pozytywnie wpływają na jej smak oraz działanie.

1. Kreatyna Olimp Creapure – najczystsza forma tego suplementu

Substancję nazywa się również monowodzianem kreatyny. Nazwa Creapure oznacza, że w danej kreatynie olimp nie znajdziesz żadnych zanieczyszczeń. Spełnia ona najwyższe normy jakości oraz przeszła wszelkie testy laboratoryjne, które potwierdziły jej czystość, a przy tym skuteczność.

Kreatyna olimp jest poddawana mikronizacji, dzięki temu jej przyswajalność jest ponadprzeciętna. Ponadto, monohydrat ma zdolność do wiązania wody w komórkach, co bezpośrednio przekłada się na syntezę białek. Ze względu na jego powyższe właściwości, przyjmowanie kreatyny olimp powinno się również odbywać podczas etapu intensywnego budowania masy mięśniowej.

2. Kreatyna Z3 Beltor – trzy formy substancji w jednym preparacie

To połączenie nie jest przypadkowe, ponieważ każdy z substratów posiada własne, unikalne właściwości, które wpływają na podwyższenie jakości końcowego produktu. Dodanie do czystego suplementu trzech różnych kwasów: cytrynianu, chlorowodorku i jabłczanu opóźnia jego przekształcenie się w kreatyninę. Jest ona niepożądana ze względu na to, że w żaden sposób nie oddziałuje na organizm – jest po prostu wydalana. Dodatkowo:

• Chlorowodorek ulega mikronizacji, dzięki której przyswajalność całego suplementu wzrasta.
• Kwasy jabłkowy i cytrynowy biorą udział w szeregu procesów metabolicznych, które zwiększają zasobność energetyczną organizmu.

Ponadto, wszystkie trzy kwasy zatrzymują bardzo mało wody w organizmie i są obojętne dla układu pokarmowego.

3. Results Creatify RS – duża dawka magnezu połączona z sześcioma składnikami preparatu

Warto zwrócić uwagę na elementy składowe danego produktu, którymi są między innymi:

• Pirogronian, który zwiększa ilość samej kreatyny w osoczu w porównaniu z tą samą dawką monohydratu.
• Magnez sprawia, że ciało staje się bardziej wrażliwe na działanie insuliny, co może przełożyć się na efektywniejsze magazynowanie glikogenu w mięśniach.
• Ekstrakt z buraka podnosi poziom tlenku azotu w organizmie, co może skutkować lepszą wydolnością podczas treningu oraz szybszą regeneracją po jego zakończeniu.